日本人の半数以上が“自分は便秘がち”だと感じていると言われていますが、そもそも便秘って何でしょう？“体外に出すべき便が腸に滞り、便の回数が減ったり快適に出せなくなったりする状態”が便秘とされていますが、これだけでは自分が便秘かどうかを判断するのは難しいものです。
次のチェックシートを使って、自分の便通状態をチェックしてみましょう。
当てはまるものが多いほど便秘である可能性が高くなります。
毎日便が出なければ便秘だと思われがちですが、2日に1回しか出なくてもスッキリ出すことができれば便秘ではなく、毎日出てもお腹の中に便が残った感じがあれば便秘である可能性が高いのです。
食べ物の影響や環境の変化などにより、一時的に便秘になることは多くの人が経験することです。しかし、便秘の状態が長く続くと心身の健康にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるので注意が必要です。
これからの連載では便秘の原因や改善方法などをご紹介していきます。
どうぞご期待ください！
※参考資料 『便通異常症診療ガイドライン2023ー慢性便秘症』（日本消化管学会）